Jak dbać o włosy latem? Oto 6 porad dla pięknych i zdrowych włosów

Kolejnym krokiem w ochronie włosów przed promieniowaniem UV jest unikanie nadmiernego wystawiania ich na słońce. Starajmy się ograniczać czas spędzany na bezpośrednim świetle słonecznym, zwłaszcza w godzinach największego nasilenia promieniowania. Jeśli jednak nie możemy uniknąć ekspozycji na słońce, warto sięgnąć po specjalne olejki lub spraye z filtrem UV, które dodatkowo zabezpieczą nasze pasma przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Nie zapominajmy również o odpowiedniej pielęgnacji po opalaniu. Po powrocie z plaży czy basenu, dokładnie spłuczmy włosy wodą, aby usunąć z nich resztki soli morskiej lub chlorowanej wody. Następnie nałóżmy odżywkę lub maskę nawilżającą, która przywróci naszym włosom odpowiednie nawilżenie i odżywienie. Pamiętajmy również o regularnym przycinaniu końcówek, co pomoże utrzymać włosy zdrowe i pozbawione rozdwojonych końcówek. Dzięki tym prostym krokom będziemy mogły cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami przez całe lato.

Po wyjściu z basenu ważne jest dokładne spłukanie włosów czystą wodą. Chlor może pozostawać na włosach nawet po umyciu ich szamponem, dlatego warto dwa razy spłukać je po powrocie z basenu. Po umyciu warto również użyć odżywki lub maski nawilżającej, aby przywrócić odpowiednie nawilżenie i odżywienie włosom.

Innym sposobem na ochronę włosów przed chlorowaną wodą jest noszenie czepek podczas pływania. Czepek zapobiega bezpośredniemu kontaktowi włosów z chlorowaną wodą i chroni je przed jej negatywnym wpływem. Warto wybrać czepek wykonany z materiału nieprzepuszczającego wody, który dodatkowo będzie chronić włosy przed przesuszeniem.

Nawilżenie włosów latem to także dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pij dużo wody, aby utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia zarówno skóry głowy, jak i samej struktury włosa. Unikaj napojów alkoholowych oraz słodzonych napojów gazowanych, ponieważ mogą one dodatkowo wysuszać organizm. Warto również zwiększyć spożycie owoców i warzyw bogatych w witaminy A, C i E oraz minerały takie jak cynk czy żelazo, które korzystnie wpływają na kondycję włosów.

Kolejnym ważnym elementem pielęgnacji włosów latem jest unikanie nadmiernego używania gorących narzędzi do stylizacji. Wysoka temperatura suszarki, prostownicy czy lokówki może powodować wysuszenie i uszkodzenie włosów. Jeśli nie możesz zrezygnować z używania tych narzędzi, pamiętaj o stosowaniu termoochronnych preparatów przed ich użyciem. Dodatkowo, staraj się ograniczać częstotliwość stylizacji na gorąco i daj swoim włosom czas na regenerację.

Warto także pamiętać o stosowaniu produktów termoochronnych przed użyciem gorących narzędzi do stylizacji włosów. Te specjalne produkty tworzą warstwę ochronną na włosach, która pomaga zminimalizować szkodliwe działanie wysokiej temperatury. Przed nałożeniem produktu termoochronnego należy dokładnie umyć i osuszyć włosy. Następnie równomiernie rozprowadzić produkt na całej długości włosów, skupiając się szczególnie na końcach.

Aby ograniczyć używanie gorących narzędzi do stylizacji włosów latem, warto również eksperymentować z różnymi naturalnymi metodami układania włosów. Na przykład, można spróbować suszenia włosów na powietrzu, korzystając z naturalnej bryzy i słońca. Można również wypróbować metody stylizacji, które nie wymagają użycia żelazka czy lokówki, takie jak tzw. “beach waves” – naturalne fale na włosach uzyskane dzięki soli morskiej lub specjalnym sprayom do teksturyzacji. Dzięki temu można osiągnąć efekt lekkich i luźnych fal, bez konieczności używania gorących narzędzi.

Nie tylko usuwanie rozdwajających się końcówek jest korzystne dla zdrowia włosów latem. Przycinanie regularnie pomaga również utrzymać ich odpowiednią długość i objętość. Włosy rosną około 1 cm miesięcznie, więc jeśli nie dbamy o ich przycięcie, mogą stać się zbyt długie i ciężkie. To może prowadzić do utraty objętości i trudności w stylizacji. Regularne przycinanie końcówek pozwoli zachować zdrowe i piękne włosy przez całe lato.

Warto pamiętać, że regularność przycinania końcówek zależy od indywidualnych potrzeb każdej osoby. Niektórzy mogą wymagać przycięcia co 6-8 tygodni, podczas gdy inni mogą czuć się komfortowo z dłuższymi odstępami czasowymi. Ważne jest jednak, aby słuchać swoich włosów i reagować na ich potrzeby. Dzięki regularnemu przycinaniu końcówek będziesz cieszyć się zdrowymi i pięknymi włosami przez całe lato.

Pamiętajmy również o odpowiedniej ilości białka w diecie. Białko jest niezbędne do budowy keratyny – podstawowego składnika włosa. Dlatego warto spożywać jaja, chude mięso, ryby czy rośliny strączkowe. Dodatkowo, nie zapominajmy o nawadnianiu organizmu – picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla utrzymania nawilżenia zarówno skóry głowy, jak i samego włosa.

Unikajmy natomiast diety ubogiej w składniki odżywcze oraz zbyt restrykcyjnych diet odchudzających. Niedobór niektórych witamin i minerałów może prowadzić do osłabienia włosów i ich łamliwości. Dlatego warto zadbać o zrównoważoną dietę, bogatą w różnorodne produkty spożywcze, które dostarczą naszym włosom wszystkich niezbędnych składników odżywczych.